運動減肥 NATHAN LightBender 輕量防水LED手臂環 綠

NATHAN LightBender 輕量防水LED手臂環 綠

NATHAN LightBender 輕量防水LED手臂環 綠 評價

網友滿意度：



想要減肥或維持良好的體態

節食真的不是個好方法啊

雖然有些人可能會因為節食而瘦一點

但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖

或 更 胖 ?д?

所以不只飲食跟作息要做調整

搭配運動才能瘦得更健康哦~~~

今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧

一、hiit運動

已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，

不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。

hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，

所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。

二、跳繩

跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，

每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，

而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。



三、跑步

這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，

而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。

對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，

只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，

而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。

四、游泳

游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，

不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。

因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，

跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，

而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。

所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。

五、跳舞

舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，

當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。

看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。

六、騎自行車

踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，

除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。



七、球類運動

足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，

但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。

八、走路

走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，

那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，

所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。

走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。

(資料轉自每日頭條)

我其實原本也是個不愛運動的人

但實在是越來越胖

原本吃再多也不會長肉

現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)

所以就快快來培養運動的習慣了

於是我就在Yahoo購物中心訂了 NATHAN LightBender 輕量防水LED手臂環 綠

雖然現在才剛開始效果沒有很明顯

所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈

但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差

覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了

NATHAN LightBender 輕量防水LED手臂環 綠 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意

所以今天也特別分享給你們參考看看

希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~

NATHAN LightBender 輕量防水LED手臂環 綠

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• ◆超輕量防水設計
• ◆閃光/恆亮雙模式更安全
• ◆提高凌晨夜晚運動安全性
• ◆美國專業運動品牌

NATHAN LightBender 輕量防水LED手臂環 綠

NATHAN全新的RUN LONGER系列，是為了讓您在昏暗的光線下，或是夜間運動時，都能加強自身的安全性，提醒來往的車輛注意到您，提高安全性。輕超量的防水LED燈設計，可以達到360度的可見度，防水、防汗設計，讓您不用擔心任何氣候的變化，都可以安心使用。可更換電池，發光時間高達100個小時以上，不管是運動或外出散步等活動，都非常適用。 同時，建議也可以買給家中長輩使用，他們習慣清晨天還沒亮就外出散步或運動，戴上手臂環，主動式的加強自身的安全性，使用上非常方便，只要套上手輩，利用魔鬼沾就可以輕鬆調整鬆緊度。

超輕量防水設計

超輕量設計，使用容易。魔鬼氈快速調節，適用大多數人的手臂尺寸。

配戴方式

有些手臂比較纖細的跑者，會對手臂環的配戴方式有點疑惑，其實，手臂環的使用並不需要像手機用的手臂帶一樣，繫的那麼貼合喔。只要依照下列圖示，讓手臂環順著LED彎曲的部份懸掛在手臂上，這樣就可以。而且，跑步時，我們的手臂會呈現ㄑ字型彎起，所以，也不用擔心手臂環掉落的狀況發生。這樣的配戴方式，也會增加舒適度，在這邊提供給大家做參考。

閃光/恆亮雙模式更安全

LED顏色為紅色，2400英呎可見度（約732公尺），適合任何天候使用。產品附兩個CR2032電池，可更換，使用時間為100個小時以上。防水耐候超強亮光，按下側邊按鈕可變換閃光與恆亮兩種模式。

提高凌晨夜晚運動安全性

關於NATHAN--- 2004年，NATHAN是製作反光類產品的主要品牌。NATHAN發展的第一個關鍵措施，就是定位NATHAN品牌為“重新定義人體的最大潛力之可能性”，主要產品的應用是針對專業的運動員。為了達到這個願景，NATHAN成立了一個“人類促進實驗室”。其主要任務就是進行NATAHN的產品開發，並經由運動員來使用以便進行測試及改善，以達到產品設計所預期的功能及成效。 為了這個理念，NATHAN收購了一個耐力賽的運動團隊，以進行產品的開發和測試，這些運動員的使用經驗回饋使得NATHAN得到非常成功的產品解決方案。接著，他們開始以四個原則來研發Hydration（水合作用）系列的產品：無反彈力的使用經驗，直覺性的補充液體，創新的隨身物品攜帶設計及迅速的補充水份。 經過這幾年來的努力，NATHAN成功的開發出許多經由嚴格程序所生產出來的創新產品。時至今日，NATHAN可以很自豪的說，他們已成為（Hydration)水合作用產品，反光類產品和綜合運動類配件的技術領導品牌。NATHAN並持續不斷的，在世界各國的市場中擴大其產品的市場佔有率及品牌知名度。NATHAN能在短短幾年內，有此成就絕非偶然，他們相信，唯有專業可以領導專業，繼續開發出更多更優秀的運動產品，就是他們努力不懈的目標！

NATHAN LightBender 輕量防水LED手臂環 綠

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